100%
Скорость
00:00 / 05:39
0. -Об авторе. Предисловие
13:08
0. Введение. Американский буддизм
32:03
1. Медитация. Стоит ли беспокоиться
34:39
2. Что медитацией не является
32:10
3. Что такое медитация
13:59
4. Установка
49:32
5. Практика
12:40
6. Как нам работать с телом
31:58
7. Что нам делать с умом
23:12
8. Структурирование медитации
26:00
9. Установочные упражнения
52:32
10. Как решать проблемы
14:11
11. Работа с отвлечениями
47:06
12. Работа с препятствиями
32:13
13. Внимательность (Сати)
22:58
14. Внимательность или сосредоточение
35:18
15. Внимательность в повседневной жизни
19:34
16. Что это вам дает
«Отличный чтец, только прибавить скорости 15-20%. Тембр расслабляющий. Благодарю за труд...»
«Простите, но чтица не для данной книги. С первых же слов выключила.»
«Книга интересная. Честно пыталась абстрагироваться от голоса, но увы почему то чтение...»
«По мне отличный чтец для такой книги, спокойно-расслабленный и тягучий,...»
Скрыть главы
Эзотерика
38,8K
akniga.org
Эзотерика
Гунаратана Хенепола
Простыми словами о внимательности. Руководство по медитации випассаны
13 комментариев
Популярные
Новые
По порядку
marivas135
3 минуты назад
Дед-Василий Жизнь-После-Смерти
31 минуту назад
Yogan Iceman
40 минут назад
Назарин
42 минуты назад
NyraSlushaet
47 минут назад
Александр Белкин
1 час назад
Владислав
1 час назад
Три Креста
1 час назад
Мартина Снежинка
1 час назад
Paulina
1 час назад
Lara Nielsen
1 час назад
Иван
1 час назад
_AndreyHarin_
2 часа назад
TT To
2 часа назад
Андрей Паньшин
2 часа назад
bıel (Nrdnov)
2 часа назад
tanya_tacita
2 часа назад
Дети Цветов
2 часа назад
Ями Йоми
2 часа назад
Авторизуясь, вы даете согласие на обработку персональных данных.
Более 123 000 часов лицензионных аудиокниг
14 дней бесплатно
Отсутствие рекламы на сайте
Выберите подписку
Сервис предоставляется компанией ООО "БИБЛИО"
Попробуйте этот вариант.
Лежу, внимаю, верю, что усну быстро и книга не раз выручит от шума мыслей, когда так нужно заснуть)))