Книга
Скорость чтения
1x
Сохранить изменения
Таймер сна Чтение остановится через
0 часов
20 минут
Включить таймер
Закрыть

Карр Аллен - Легкий способ сбросить вес

6 часов 15 минут
Легкий способ сбросить вес
100%
Скорость
00:00 / 02:39
001 Pred
05:28
002 Glava 1 01
05:10
003 Glava 1 02
04:53
004 Glava 1 03
05:03
005 Glava 1 04
05:11
006 Glava 1 05
07:11
007 Glava 2 01
02:53
008 Glava 3 01
04:41
009 Glava 4 01
05:15
010 Glava 5 01
05:18
011 Glava 5 02
05:46
012 Glava 5 03
04:59
013 Glava 5 04
06:08
014 Glava 5 05
06:27
015 Glava 5 06
05:06
016 Glava 6 01
05:07
017 Glava 6 02
05:46
018 Glava 6 03
05:50
019 Glava 6 04
04:58
020 Glava 7 01
05:05
021 Glava 7 02
04:24
022 Glava 7 03
05:44
023 Glava 8 01
05:32
024 Glava 8 02
05:15
025 Glava 9 01
06:11
026 Glava 9 02
07:10
027 Glava 10 01
07:07
028 Glava 11 01
04:57
029 Glava 12 01
04:38
030 Glava 12 02
06:26
031 Glava 13 01
04:50
032 Glava 14 01
04:59
033 Glava 14 02
06:38
034 Glava 14 03
04:36
035 Glava 15 01
05:15
036 Glava 15 02
04:40
037 Glava 16 01
04:10
038 Glava 16 02
06:56
039 Glava 17 01
05:51
040 Glava 18 01
03:32
041 Glava 19 01
07:49
042 Glava 20 01
07:28
043 Glava 21 01
05:41
044 Glava 22 01
04:57
045 Glava 22 02
05:40
046 Glava 22 03
05:06
047 Glava 23 01
04:47
048 Glava 23 02
05:10
049 Glava 23 03
04:33
050 Glava 24 01
04:48
051 Glava 24 02
05:33
052 Glava 25 01
04:14
053 Glava 26 01
04:51
054 Glava 26 02
03:17
055 Glava 27 01
04:58
056 Glava 28 01
02:59
057 Glava 29 01
04:25
058 Glava 30 01
05:55
059 Glava 30 02
04:51
060 Glava 30 03
05:31
061 Glava 30 04
04:45
062 Glava 31 01
04:46
063 Glava 31 02
06:37
064 Glava 32 01
01:47
065 Glava 33 01
04:02
066 Glava 34 01
02:47
067 Glava 35 01
05:25
068 Glava 36 01
05:17
069 Glava 37 01
06:35
070 Glava 38 01
07:00
071 Glava 39 01
05:06
072 Zakl
01:20
073 Pril
Автор
Исполнитель
Длительность
6 часов 15 минут
Год
2006
Описание
Прослушайте аудиокнигу, и вы обретете необычные новые знания про питание, подаренные нам Природой. Вы легко получите вес идеальный для вас, употребляя в любое время любимую пищу.
Поделиться аудиокнигой

14 комментариев

Популярные Новые По порядку
Суть книги проста: ешьте фрукты, не ешьте мясо. Не дослушала) ушла есть мясо.
Даже не знаю, как мне удалось дослушать до конца всю эту ересь) Такое заманчивое название «Легкий способ сбросить вес», а внутри — просто констатация очевидных фактов. Кушать здоровую, полезную пищу, в удовольствие заниматься спортом, любить и принимать свое тело… в чем собственно метод состоит неясно. Ну и большое количество «воды» в книге, вообще не имеющей к нормализации веса отношения. Хотелось бы посмотреть хоть на одного человека который сбросил вес, прочитав это. Глава про мясо — вообще песня. Так изощренно этот продукт никто еще не унижал))) И яд для организма, и нет необходимости его есть — это все промывка мозгов, и вкус отвратительный до того, что приходится жарить его со специями, а иначе есть нельзя ( это вообще ржака — а свеклу сырую есть приятно, что ли? или картофель? а несладкую клубнику/банан/яблоко? А это ведь любимый класс продуктов автора, судя по всему). Мясо — источник животного белка, «строителя» клеток, за счет него выжили в этом мире наши предки. Его можно приготовить на пару, запечь в духовке, а не жарить в масле до черноты… и будет полезно. Я уж промолчу, про нежирные его сорта, про полезную рыбу — источник омега три, морепродукты, курицу… Я не знаю, откуда автор взял эту мысль о вреде мяса, но он явно не был в Сибири и на севере вообще, где только на нем зимой и выживают, тогда как свежих овощей и фруктов просто нет, а если и есть в продаже, то втридорога, да подмороженные, да безвкусные. Долго бы он сам на такой диете протянул??? Про вред сахара, при этом, почти не слова в книге, что странно, учитывая, что его мы волей-неволей потребляем куда больше, чем мяса, даже если десерты не едим. ЧТобы понять, насколько он неправ, достаточно взглянуть на веганов и на что похожи их дети((( Короче, я поостереглась бы следовать советам таких «псевдо диетологов». Но каждый решает за себя, конечно.
Анна Васильченко
Меня тоже улыбнуло про мясо. Моя дочка, когда впервые попробовала мясо, потому только его и просила, и это при том, что ребёнку готовишь его на пару, без специй и почти без соли… такое.
Olga Petrikina
Во! И я мясо с самого детства люблю. И есть мясо, и пить под мясо, и песни слушать про мясо… вот эту особенно — как упоительна в России ветчина!
Olga Petrikina
Все дети любят мясо, из любого блюда выбирают в первую очередь его.
Это генетически заложено, еще от приматов. Для обезьян мясо — лакомство, они его редко добывают, но как дорываются, аж глаза зажмуривают от удовольствия.
Посыл автора понятен и он, безусловно, верный. Но!
Во-первых, в наше время довольно сложно достать качественные фрукты. Посудите сами, супермаркеты завалены «химическими» ягодами, резиновыми яблоками и грушами, нитратными арбузами, но будет ли от них польза — это большой вопрос. И даже если вы покупаете ежедневно это всё на рынке, то и здесь вы не застрахованы от того, что фермеры не использовали удобрения, нитраты и отраву от вредителей, а термообработка во многом сокращает их количество.
Конечно, если жить в частном доме, выращивать это всё в своём саду и на своём огороде, тогда другое дело. А так…
Во-вторых, уже давно доказано, что в мясе есть незаменимые для организма вещества. Все разумные вегетарианцы принимают дополнительно к рациону пищевые добавки. И тут снова парадокс — насколько безвредно принимать ненатуральные добавки?
И ещё что меня смутило: автор завтракает фруктами, обед пропускает, а потом только ужинает вечером. Но я по себе знаю, что как только я поем утром фруктов, мне есть захочется ровно через пару часов. Не представляю как бы я терпела до вечера, это кошмар!
Olga Petrikina
Мышь в батоне хлеба — подарок от хлебозавода соблюдающим режим питание по Аллену Карру! Маркетинговый ход. Дарю даром. )))
Ммм, даже не знаю, как бы поприличней выразиться… Давненько не слушала подобной хрени.
И еще термин " промывание мозгов", которым постоянно пользуется автор… Простите, а ЧЕМ является ДАННОЕ сочинение???
Мне книга понравилась. Я так питаюсь, вернее стремлюсь. Мяса уже не хочется, мужу готовлю все что ему хочется. За осень постройнеть на 10 кг и продолжаю стройнеть. Лет 6 назад скинула 47 кг за полтора года. Потом стресс и вернулась на мясо и вареную еду. Сейчас вегитарианка и рыроедка 50 на 50.
Наталья Козачук
Да-да, именно от рыров (я так понимаю именно рыров едят рыроедки) Вы и похудели.

Я требую чтобы всякие убежденные вегетарианцы перестали в переод расстройства прикладываться к мясу. Сами сожрем, нефиг тут присоседиваться, жуйте свои бобы и витаминные комплексы… А то припёрлась такая, обожала мясоедов, а потом ноет… ааа…, я из за вас всех потолстела… будто ей силком это мясо пихали
Наталья Козачук
Боже мой, какую же ересь вы несёте. От мяса она набрала вес. Аж тошно слышать. Вы посмотрите на спортсменов бодибилдеров, которые во время сушки(снижения жировой прослойки) садятся на белковую диету и в большинстве случаев это мясо. Вы не от мяса набирали вес, возможно и от него, если ели жирное, но скорее всего из за его жарки и жирный гарнир к нему. От мяса очень сложно набрать вес, да что там, практически нереально, если оно сухое(без жира или с низким процентом), ведь в мясе очень тяжёлые углеводы, которые вовсе в нашем организме не усваиваются (это -4ссаl на 1 грамм углеводов), а если мясо нежирное, то ещё -9ccal на 1грамм жиров. В итоге в нас остаются только белки, которые отвечают в большей степени за строительство/восстановление мышечных волокон (4ccal на 1грамм белков). Что в общей сложности делает нежирное мясо очень даже диетическим
Space Marine
Могу добавить, что при голодании белковая масса сжигается в первую очередь, после гликогена — а жир в последнюю.
А мне нравится. И идеи его очень даже эффективные
Просто есть привычка такая, раз начала что то делать то до конца. И поэтому сейчас приходится мне дослушать эту хрень
Прямой эфир скрыть
olmihe 22 минуты назад
Спасибо, есть продолжение. Все зависит от вас.
C_o_r_a_x 49 минут назад
Хороший чай
Lola Efremova 2 часа назад
Небольшой фантастический рассказ понравился. У автора получилось динамично нагнетать чувства страха и ужаса. Было не...
Luna 3 часа назад
Абсолютно. Каждый день дарит нам возможности для практики осознанности и отрешения. Главное — желание выйти за...
prababkin 3 часа назад
В 1997-м этот «айтишник» ещё не был лысым жирдяем с вялым корнишоном, но бабы ему всё равно не давали. А бегает он...
Екатерина 3 часа назад
Не скажу, что чтение нехорошее, НО — МАСКА, КТО ВЫ?!)) Я странная, наверное, но люблю по-честному) Как оказалось в...
prababkin 3 часа назад
Скучное затянутое овно.
Nikolay Komarov 4 часа назад
Я очень ценю интересные комментарии. Благодарю вас!
Петр Замухрашкин 5 часов назад
Ох и бред ты несешь. Ты за своего царя-карлика проголосовал? Не забыл? Ох чувак, тебе рашка мозг прочистила....
Anna Sukhanova 5 часов назад
Там после 9 минуты резкий и громкий звук будильника. Ну понятно что стишок про будильник, но детей спать укладываю. А...
Лана Ром 5 часов назад
перед этим был рассказ «Проклятая деревня».И там из 13 глифов осталось 9.А в этой книге почему-то указали, что после...
ЛЕНтяйкА 5 часов назад
😄 интересный вариант в ночи Блока.
Светлана Прокоп 5 часов назад
Мне очень понравился спектакль. Окунулась в прошлое, в доброе, чистое, искреннее, советское, родное прошлое. Когда...
Сергей Трансфер 5 часов назад
Что со звуком? 2 чтеца что-ли читают? То громко, то не слышно.
Мари 5 часов назад
А мне исполнение понравилось.
Сергей Трансфер 5 часов назад
Мне, видимо, танцевать придётся под это чтение, а не текст слушать, которого не слышно из-за музыки.
Назарин 5 часов назад
Большое спасибо за ответ, Игорь, к сожалению, или к счастью-не читал и не имею чести лично знать Маркова, но доверяю...
Константин Дорф 6 часов назад
Отличный рассказ мне понравилось и исполнение на высоте
Екатерина 6 часов назад
Душевно прочитано! Полная гармония! Автор, Чтец и Музыка!!! Так тепло на душе, уютно! Спасибо, Александр!
Очень приятно, что Вас тронули мои воспоминания. Не думала, что кто-нибудь обратит внимание)) Просто хотелось...
Эфир